◇◆内容詳細◆◇
【取り扱い説明書】
YAKUZEN TOKYOオリジナル体質チェック&食材養生一覧の使い方

【体質チェックシート】
薬膳の元となる中医学の視点から気血水のバランスからみた体質チェックシート

【体質ごとの特徴・養生法について】
各体質ごとの特徴と養生方法を詳しく解説

【体質別食材一覧表】
各体質ごとのおすすめ食材を詳しく解説

①迷わず“今の自分に合う食材”が分かる
体質チェックと食材表があるから、「結局何をを食べればいいの？」がすぐ解決できます。

②スーパーで買える食材でととのえる
食材一覧表では、自分の体質に合った身近な食材を知れるので、難しい食材は必要なし！野菜・肉・魚・穀物などで美味しく体を整えましょう。

③セルフケアに自信が持てる
「なんとなく不調」を放置せず、自分の体を薬膳の角度から見つめ、食事を意識することが習慣化するはず。ご家族や周囲の方の健康管理にも役立てることができます。

④いつでもどこでもスマホでチェック
PDFデータなので、隙間時間や通勤時間、寝る前などに気軽に自分の体質チェックや食材一覧を活用できます。

1️⃣ チェックシートで今の体質を診断

2️⃣ 一番多かったタイプを確認

3️⃣ 食材一覧で“今の自分に合うもの”をチェック

4️⃣ 食卓や外食に取り入れてすぐに実践

セルフケアを楽しみながら美味しくととのえていきましょう！